Отношения в паре могут приобрести новую глубину с помощью «контрактов доверия
Заключают сразу пять таких контрактов, по одному на каждое из эго-состояний.
1. Контролирующий родитель: Контракт «о не распаде».
Пара договаривается поддерживать структуру и личные стандарты в отношениях и воздерживаться от неожиданных «завалов», таких как –
-
бросать работу и «виснуть» на партнере;
-
постоянно угрожать разорвать отношения;
-
отказываться от взятых ранее обязательств;
-
внезапно пренебрегать целостностью,
-
порядком или гигиеной;
В отсутствие такого контракта, человек может сказать: «Я волен сам принимать любые решения».
2. Заботливый родитель: Контракт «о защите».
-
Партнеры соглашаются оберегать друг друга от лишней тревоги и боли
в ожидании стрессовых ситуаций, заранее обеспечивая поддержкой и информацией.
-
Партнер избавляет другого от болезненной ревности, стыда, излишнего
гнева и неопределенности, помня о его слабостях и сдерживаясь, когда это необходимо.
В отсутствие такого контракта, личность заявляет: «Тебе придётся самому разбираться со своими чувствами».
3. Взрослый: Контракт «об открытости». Партнеры соглашаются обсуждать все разногласия, предпочтительно в день их возникновения.
В разговоре партнеры обязуются не использовать снисходительный тон, не перебивать друг друга, ничего не утаивать и не отклоняться от темы, а также выполнять три правила открытости:
-
Поднять тему;
-
Обговорить (договориться);
-
Закрыть тему;
В отсутствие такого контракта, человек говорит: «Я ничего не обязан тебе говорить».
4. Свободный ребенок: Контракт «об удовольствии».
-
Партнеры соглашаются дарить друг другу удовольствие:
-
В сексе, прося партнера и соглашаясь делать то, что нравится другому, без
отыгрывания «Не дави на меня, я и так собираюсь».
-
В совместном времяпрепровождении, соглашаясь на посещение новых мест по
прихоти партнера.
-
В собственной индивидуальности, открывая другому новые, неожиданные
стороны своей личности, тем самым нарушая рутинную предсказуемость отношений.
В отсутствие такого контракта, личность говорит: «Мы оба можем развлекаться, каждый по-своему».
5. Адаптивный ребенок: Контракт «о гибкости».
Партнеры договариваются о спонтанной готовности уступать в возникающих спорах, даже будучи уверенными в своей правоте, ради сохранения мира.
Противоположность гибкости – это жёсткая позиция: «Я не буду менять свой образ жизни ради кого бы то ни было».
В отсутствие такого контракта, личность говорит: «Похоже, мы по-разному смотрим на вещи».
Источник: http://www.psyclass.ru/pyat-kontraktov-doveriya-dlya-par © PsyClass.ru
Write a comment